避免高嘌呤食物：各種動物內髒(心、腦、肝、腎)、海鮮、濃湯等高嘌呤含量，應盡量不吃。魚蝦、肉、菠菜、豆類、蘑菇、堅果、瓜子、花生等也有一定量的嘌呤，少吃。

尤其是在冬天，人們在吃火鍋時應該節制。火鍋含有大量的嘌呤物質，吃太多火鍋會導致尿酸引起痛風。因為火鍋的成分往往包括牛肉、羊肉、海鮮等肉類，以及牛肚、豬腸等動物器官，這些食物的嘌呤含量非常高。最好不要連續幾天吃火鍋，尤其是痛風患者。少吃或不吃。

易使乳酸在體內積聚，抑制尿酸的排泄，經常飲酒會促進痛風的急性發作，嚴禁痛風患者飲用任何酒精，包括白葡萄酒、啤酒、紅酒等。此外，還要注意啤酒和海鮮不能同時食用，如果同一食物長時間食用，往往會引起嘌呤排泄減少而引起痛風。

多吃堿性食品：痛風的主要原因是尿酸濃度增加，尿酸含有大量酸性物質，此時應多吃堿性食品，如山藥、黑木耳等，通過酸堿中和可有效防止痛風的發生。高血壓患者應注意限制鈉鹽。堿性環境可以提高尿酸鹽的溶解性，加速排泄，防止結石的形成。

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少吃魚：這種魚含有大量天然存在的鉍化學物質，可能會加重痛風症狀。那么，痛風患者可以吃魚嗎？這取決於魚的類型。魷魚的魚皮，特別是魷魚，特別高;其他沙丁魚，鯡魚，大比目魚，魷魚，白m魚，魷魚，魷魚等含有許多蟑螂;草魚，鯉魚，馬林魚和秋刀魚中的魷魚略少。

適度運動對促進血液循環、代謝尿酸、預防痛風發作有一定的幫助，一般來說，運動應選擇步行、慢跑、太極拳等。從每天步行20到30分鍾開始，或者一周遊泳三次。運動後記得補充水分。

但不要做任何劇烈運動。因為劇烈運動後，大量出汗會帶走水分，減少尿液的排泄量，影響尿酸的排泄；此外，肌肉細胞會加速分解，使尿酸的量突然增加。

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